밤 낮으로 5일간 무엇을 얼마많큼 섭취하고 레이스를 진행할것인가는 훈련보다 더욱 과학적인 설계가 필요로 하였습니다.
탄수화물은 물론이지만 프로테인이 더욱 중요하였던것은 회복없이는 전진할수가 없기 때문입니다.
그동안 뉴질랜드 Nuturition Specialist로부터 배운 기초지식을 바탕으로 하나하나 준비 하였습니다.
중요한것은 경기전,경기중,바꿈터,경기후로 나누어 수량과 종류를 토대로 영양분을 계산하였습니다.
1)Oat Meal(뉴질랜드에서 생산,제조한 밀종류인데 효과가 뛰어난 탄수화물,한국의 스님들이 많이 구입하여 참선시 복용하신다함)
2)Leppinsport회사제품(www.leppinsport.com에서 자세한 정보를 구할수 있슴):뉴질랜드에서 생산되는 천연 Nuturition으로서 Carbo Roader,Enduro Booster,Enduro Athlete,Leppin Squeezy( shack) 입니다. <---이미 아이언맨대회에서 검증된제품.
3)돼지불고기 비빔밥: 저의 아내가 고생했슴다. <--그동안 아이언맨대회 뒷바라지 경험을 살려.
4)북어국밥:저체온의 따스한 기운을 불어 넣어주는 음식
5)Power Bar
6)Protain Bar
7)김밥,및 샌드위치(내용물:참치,햄,치즈)
8)Amino Bital Pro
9)Amino bital
10)밀감
11)Creamy Rice(캔에 포장된 쌀죽인데요...키위방식의 죽입니다.이곳의 멀티스포터,아이언맨 모두 이제품을 경기전과 경기후에 1개씩 먹습니다..2004 아이언맨 뉴질랜드 한국팀에 지급할 예정입니다)
이상입니다. 주요한것만 소개하여 올립니다.
감사합니다.
아이언맨샵드림
